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我做什么都是自己一个人

发布时间:2015-08-24 07:20 来源:中国青年报 

  青春热线编辑:

  你好!

  我3年前大学毕业,至今已经换过几家公司了。每次在公司的状况都是一样的,我一个人工作,一个人吃饭。我不明白这到底是为什么。我感觉自己不是很内向,也挺喜欢跟别人说笑的。但我喜欢跟别人单独聊天,只要人一多,我就开始担心、害怕,担心自己没什么跟别人说的,担心被边缘化,总有一种会被嫌弃、被抛弃的感觉。

  我干什么都是自己一个人,就连等电梯时,如果人多了我都会转头去走楼梯。别人做事总是一堆一堆的,人家不叫我,我也就不会主动凑过去。请问我这是什么障碍?

  还有,我会很在意别人的眼神和脸色,对方稍微有点反应,我就感觉自己说错话了,然后在心里反复琢磨到底是哪里出了问题。

  小时候我不怎么和别人交往,那时除了学习就是学习,连同学都没怎么一起玩。我在家里是老小,妈妈比较宠我,爸爸只关心我的学习,很严厉。他们在我心理方面都没怎么关注过。

  请问我该怎么突破自己?

  依少:

  你好!

  认真读完你的来信,我了解到你在人际交往时感到有一些困惑。你的来信中提到了两个问题,第一个是你感觉自己不是很内向,但不喜欢人多,也不喜欢扎堆儿,你希望突破这个“障碍”。第二个问题是,你在人际关系中很敏感,过于在意别人的眼神和脸色,给自己造成了一定的困扰。

  对于第一个问题,你不需要过分担心,这种情况并不是什么“障碍”。在心理学中,性格内向和外向的划分源于荣格的理论。内向和外向主要指的是心理能量投注的倾向,更准确的说法应该是,性格的内倾向性和外倾向性。性格偏内向的人心理能量投注在自己的内心世界较多,喜欢独处,对个人内心的活动和成长更感兴趣;而性格偏外向的人心理能量投注在外部世界较多,喜欢与人交往,对人际关系更感兴趣。

  绝对的内向和外向就像是明暗色带上的黑白两个极端,处在这两端的人几乎是不存在的,绝大多数人都是介于二者之间的灰色地带。并且内向和外向也不是一成不变的,随着时间或生活事件等因素的变化还会有一些波动。所以我们常常会有这样的感觉:这段时间或者跟某些人在一起时,自己的性格比较外向;另一段时间或者跟另一些人在一起时,自己的性格又比较内向。

  内向和外向没有高低、好坏之分。也就是说,内向并不代表不良性格。很多人会觉得外向的人擅长经营人际关系,人缘好,在这个特别注重“人脉”的时代里,外向的性格就比较受到推崇,大家都希望自己更外向一点。但实际上,内向的人往往更为注重自己的个人修养和心灵成长,也更关注人际关系的质量,而不是单纯地在意数量。就像你所说,自己喜欢跟人单独交流而不喜欢人多,也许是因为你比较在意沟通的质量,而不喜欢一堆人漫无边际地聊天。所以,如果你能保持平和的心态,发挥自己的优势,就能够建立起更有质量、更可靠的人际关系网。

  对于第二个问题,你在信中对父亲的描述是“只关心我的学习,很严厉”,从中我可以推测,你很小的时候就感觉到父亲对你的爱是有条件的,只有自己学习好、表现好,满足了父亲严厉的要求,才能被接纳,才能争取到父亲的爱,否则就会“被嫌弃、被抛弃”。在这种心理感受中长大的孩子,会始终将自己置于一种“被评价”的被动位置,会特别关注别人的反应来揣测其对自己的评价,其实潜意识里是担心自己由于表现不好而遭到嫌弃。

  如果我们的心理能量不充足,只会听从这种潜意识的反应而没有觉察;但当心理能量足够时,这种潜意识里不合理的担心一旦被觉察就会很容易突破。因为我们清楚地知道自己现在已经长大了,不再需要依赖父母或其他人的正面评价去积累心理能量;我们已经有能力去客观、正确地认识自己,形成积极且相对稳定的自我评价,并且有能力在此基础上不断提升和完善自己。对于别人的评价或议论,我们也可以根据自己的判断“批判地接受”。

  说到这里,你一定已经明白了,你现在要做的就是认识到自己已经长大了,不需要再背负着父母由于自身局限而无意中给你造成的不良影响,不需要再小心翼翼地企盼别人的认可和表扬。你可以用接纳和无条件的爱来滋养自己,获得更多的心理能量,让自己活得精彩且洒脱。

【责任编辑:陈超国】
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